Vinyasa Doux et Complet 🕊️ Sagesse Intérieure | Pranayama, Mudra & Relaxation (45 min)
Автор: YogaCoaching
Загружено: 2025-11-13
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Описание:
Plongez dans une séance de Vinyasa doux et complet dédiée à la sagesse intérieure et au retour à soi.
Une pratique fluide et apaisante qui mêle mouvement conscient, respiration et présence intérieure, pour équilibrer le corps et l’esprit.
🕉️ Au programme de cette séance (45 minutes) :
Un temps d’ancrage et de pranayama pour calmer le mental et harmoniser l’énergie
La pratique du Nirvana Mudra, geste symbolique d’union et de paix intérieure
Une séquence de postures douces mais fluides, accessibles à tous niveaux, favorisant l’écoute du corps et la fluidité du souffle
Une relaxation finale en musique sur le thème d’Antara Vidya, invitation à plonger au cœur de votre lumière intérieure
🌿 Cette séance est idéale pour :
Ralentir et se reconnecter à soi
Retrouver calme, stabilité et clarté
Détendre le corps tout en maintenant une belle vitalité
Nourrir la conscience du mouvement et la présence au souffle
✨ Bienfaits de ce Vinyasa doux :
Apaise le système nerveux
Favorise la concentration et la détente profonde
Ouvre la respiration et libère les tensions du corps
Éveille la conscience intérieure, la sagesse du cœur
🧘♀️ Durée : 45 minutes
🌸 Niveau : tous niveaux, y compris débutants avancés
🎵 Ambiance : fluide, méditative, musicale
🔔 Pour aller plus loin :
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