CO MŮŽEŠ ZLEPŠIT NA SVÉ REGENERACI - TIPY PRO SILOVÉ ATLETY | GymSpace Podcast

Описание: ⭐️ | STAŇ SE SOUČÁSTÍ NAŠÍ FITNESS KOMUNITY
https://club.gymspace.cz

✅ Prodloužené díly GymSpace Podcástů
✅ Slevy na startovné a lístky
⏳ Kompletní průvodce kulturistikou pro nováčky
⏳ Kompletní průvodce posingem napříč federacemi
⏳ Další bloky zaměřující se na regeneraci, výživu a longevity

🎙️ | HOST PODCASTU
Rauvf Magomadov je zakladatel značky Elite Masáže a specialista na sportovní terapii silových sportovců. Ve své praxi se zaměřuje na špičkové strongmany, powerliftery a kulturisty, kterým pomáhá s regenerací a maximálním využitím jejich potenciálu. V rozhovoru rozebírá chyby v přístupu k regeneraci a vysvětluje, jak se o tělo starat, aby dlouhodobě zvládalo extrémní zátěž.

⏳ | PCA WAITLIST NA JARNÍ SEZÓNU
https://pcaczechia.com/kalendar-akci/

🐶 | ZAČNĚTE NÁS ODEBÍRAT
   / @gymspace_cz  

😋 |-15% NA PRODUKTY SMARTLABS
https://www.smartlabs.cz
s kódem “GymSpace”

👻 | SLEDUJTE NÁS NA SÍTÍCH
  / gymspace_cz  
  / liborzgymspacu  
  / gymspace_cz  
  / jan_fobl_fitnesscoach  

🎙 | Rauvf Magomadov
  / elite_masaze  

🎧 | POSLECHNI SI NÁS NA SPOTIFY
https://open.spotify.com/show/1An9yaO...

-----------
0:00:00 - ÚVOD
0:02:26 - KDO JE RAUF MAGOMADOV A CO JSOU ELITE MASÁŽE
0:05:00 - PROČ SE SPECIALIZOVAT VÝHRADNĚ NA SPORTOVCE
0:06:15 - NEJČASTĚJŠÍ PROBLÉMY KLIENTŮ A ŽIVOTNÍ STYL
0:07:50 - PREVENCE ZRANĚNÍ: STRETCHING VS. MOBILITA PRO LIFTERY
0:11:45 - PRÁCE SE ZAČÁTEČNÍKY A MÝTY O TECHNICE CVIKŮ
0:13:50 - LOAD MANAGEMENT: JAK POSLOUCHAT SVÉ TĚLO
0:17:15 - PROČ JSOU DŮLEŽITÉ BÍLKOVINY?
0:18:11 - KDO VŠECHNO VYUŽIJE MASÁŽE
0:19:15 - BENEFITY MASÁŽÍ PRO KULTURISTY A PRÁCE S FASCIEMI
0:20:30 - OTUŽOVÁNÍ PO TRÉNINKU: POMÁHÁ, NEBO ŠKODÍ?
0:25:20 - IDEÁLNÍ KOMBINACE: SAUNA, SPRCHA A FITKO
0:27:15 - ROZDÍLY MEZI SPORTOVNÍ A HLOUBKOVOU MASÁŽÍ
0:32:00 - NA CO SI DÁT POZOR PŘI VÝBĚRU MASÉRA (CHIROPRAXE)
0:35:25 - RYCHLÁ SÉRIE OTÁZEK A ODPOVĚDÍ
0:38:00 - ROZDÍLY V TĚLE KULTURISTY A KALISTENIKA
0:40:00 - ZÁVĚR A KDE RAUVFA NAJÍT
-----------