【糖質オフ】冷やすまで5分！簡単！混ぜるだけ♪チョコ不使用の濃厚チョコレートアイスクリームの作り方/生クリーム、卵、乳製品不使用のヘルシーすぎるアイスレシピ

Описание: 52kg→39kg(-13kg)に減量した私の、食べて痩せるおうちごはんを紹介👩🏻‍🍳　
今回は、豆腐とアボカドで『濃厚チョコアイスクリーム』♡
チョコレート、卵、乳製品、生クリーム不使用！
しかも混ぜて冷やすだけ！作業時間は5分！
最高になめらか♡ねっとり濃厚なチョコアイス❣️
アボカドと豆腐とココアは意外にも相性抜群な組み合わせなんです😳✨　是非騙されたと思って作ってください！！！
ダイエット関係なしに誰が食べても美味しいプリンなので家族、友達、みんなで楽しんで♪
是非騙されたと思って一度作ってみてください🌼


　材料(3食分)
絹豆腐　150g
アボカド(完熟したもの) 75g
ラカント(砂糖代用可能) 45g
純ココアパウダー　30g
塩　ひとつまみ
バニラエッセンス　6滴

🌟 栄養計算
・濃厚チョコアイス(1食分　※1/3量分)
【111Kcal、糖質3.0g、タンパク質5.1g、脂質8.3g、食物繊維4.3g】

・濃厚チョコアイス(全量分)
【332Kcal、糖質8.9g、タンパク質15.1g、脂質24.8g、食物繊維12.8g】

🌟保存期間
・冷凍庫で1週間

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