AUGMENTER sa CADENCE pour COURIR plus VITE !(sans BLESSURE ??!)
Автор: MUSSE
Загружено: 2025-03-19
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Tu veux courir plus vite, être plus performant, réduire la fatigue, le risque de blessure ? Et pour ça, tu cherches LA foulée parfaite ? Bonne nouvelle, on va parler de la cadence de course, un paramètre essentiel pour gagner en efficacité et en vitesse, tout en prenant soin de ses articulations. Je vais t’expliquer :
1. La cadence, c’est quoi ?
2. Pourquoi elle est importante ?
3. Quelle est la fameuse cadence idéale (ou pas !) ?
4. Et surtout, on va voir s’il existe vraiment une cadence « ultime » pour tout le monde… ou pas.
5. Comment améliorer ta cadence !
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