Тренировка мышц тазового дна | Плоский живот | Глубокие мышцы пресса | Мобильность таза | От отеков

Описание: В этом видео — мягкая и эффективная тренировка мышц тазового дна. Включаем глубокие мышцы пресса, подтягиваем живот, улучшаем мобильность таза и убираем отеки. Тренировка для дома, подойдет как новичкам, так и продвинутым. Понадобится только массажный мяч.

❤️ Каждый понедельник на моем канале выходит новая тренировка, которая поможет тебе подтянуть тело и развить мобильность — мягко и эффективно. Подписывайся!

✅ Эта тренировка будет полезна:

если у тебя болезненные месячные
ты хочешь подтянуть живот
ты чувствуешь боль во время полового акта
или слышить неприятные звуки
а также если ты восстанавливаешься после родов или готовишься к беременности

❕Важно: не рекомендуется делать эту тренировку в 1-2 день цикла.
_____________

👋🏻 Привет! Меня зовут Лиза Летникова, я фитнес-тренер уже 8 лет, и мой подход — это функциональные тренировки. Мне важна работа с телом через ощущения и состояние. Если вы устали себя заставлять и хотите устойчивый результат без насилия над собой, то давайте тренироваться вместе!

💪🏻 Хочешь чувствовать легкость в теле каждый день и тренироваться под моим контролем? ✨ ВСТУПАЙ В МОЙ ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ: https://t.me/Liza_Letnikova_bot?start... — здесь мы тренируемся вместе, идем к результату и поддерживаем друг друга!

👉🏻 Если тебе близок такой подход к движению — подписывайся на меня в соц сетях
ИГ   / letnikova_liza  
ТГ https://t.me/letnikova_liza

тренировка мышц тазового дна
упражнения для мышц тазового дна
тазовое дно для женщин
плоский живот без скручиваний
глубокие мышцы пресса
мобильность таза упражнения
упражнения от отеков
лимфодренажная тренировка
тренировка тазового дна дома