🏃 ASÍ AFECTA EL FRÍO al CORRER 🏃 4 cosas que TODO RUNNER DEBE SABER

Описание: 4 cosas que todo runner debe saber, y que te aseguro que te servirán en algún momento. Aún si en donde vivís no es zona de bajas temperaturas, muy posiblemente en algún momento de tu vida necesites implementar esto.

Estos son los enlaces a los videos que mencionamos hoy:
➡️ Cómo vestirnos para correr con frío:    • ✅ Los 9 MEJORES CONSEJOS para CORRER CON FRÍO  
➡️ Sistema inmune y entrenamiento:    • ➤➤ DEPORTE y SISTEMA INMUNOLÓGICO ⛔ NUNCA ...  
➡️ Mitos y verdades sobre el sudor:    • Cuáles son los REALES BENEFICIOS de SUDAR ...  
➡️ Diferencias entre correr en cinta y en suelo firme:    • ¿Es mejor CORRER EN CINTA o en la CALLE? 🙄  



00:00 Introducción
01:23 Entrada en calor para running y su función
03:09 ¿Ducharse antes o después de estirar?
04:36 La hidratación en invierno
05:40 Cuánto sirve entrenar en cinta


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