ENTRENAR CON FRÍO 🥶 / Consideraciones desde la fisiología del ejercicio al correr

Описание: Ya que entramos de lleno al invierno en el hemisferio sur, te comparto algunas consideraciones a la hora de salir a hacer tus entrenamientos en días fríos. Es que nuestro cuerpo, desde el punto de vista fisiológico, se estresa un montón con el frío y eso afecta nuestro rendimiento y la forma en como podemos hacer ejercicio.

Espero que esta info te ayude a tomar mejores decisiones y que tus entrenamientos en invierno sea muy provechosos, por claro, aunque haga frío vamos a seguir entrenando de todas maneras, solo que tomando algunas precauciones.

CONTENIDO:
00:00 Intro
00:50 Termo regulación para la supervivencia
02:10 Regular la temperatura cuando hace calor
02:50 Lo que hace mi cuerpo cuando hace frío
04:00 Hacer un buen calentamiento
05:50 Estrés metabólico y consumo de energía
06:57 Evita sesiones de entrenamiento intensos o de esfuerzos máximos
08:42 Terminé mi entrenamiento
08:50 La demanda respiratoria
10:07 Habilidad mental y coordinación motriz
11:03 La hidratación con frío
11:45 Despedida

---
Formas de apoyar mi contenido:
· Usa el código SEBACOROS10 para un 10% off en relojes Coros en
https://powa.cl/

· Usa el código SEBAFINISHER para un 10% off en
https://finisher.cl/

· Usa el código SEBAQNT para envíos gratis en
https://qntsport.cl/

---
Hablemos: [email protected]
Instagram:   / sebastiancamposg  
Tiktok:   / sebastiancamposg  
Strava:   / strava  
--

Workbook: "Sé un creador deportivo digital"
Aprende a crear contenidos, conecta con tu audiencia y consigue colaboraciones con marcas
https://encuadrado.com/s/seba-campos/...
----


MUSICA DE CHILLHOP
Ruck P - Reason https://chll.to/421f22c0
Drips Zacheer - Dreams come True https://chll.to/5ec6937e
Emapea - Winter Chill https://chll.to/d7d5b897
Kreatev - Speedin' https://chll.to/326df4ef
Kreatev - I-285 https://chll.to/b6ad981b
The Doppelgangaz - Knocked https://chll.to/ad218fe5

----
#EntrenamientoRunning #Running #RunningEnInvierno