Trening 4: Jędrne POŚLADKI 🔥 Wyzwanie METAMORFOZA 🔥 Monika Kołakowska

Описание: Serdecznie zapraszam na 30-dniowe wyzwanie #METAMORFOZA❣️
Celem treningów będzie pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i poprawienie kondycji oraz elastyczności ciała.
Treningi pojawiać się będą 4 razy w tygodniu : poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek.
W poniedziałki i czwartki mamy treningi długie, a wtorek i piątek treningi krótkie (15-25 minut)

Na dziś przygotowałam zestaw ćwiczeń na jędrne pośladki 🍑
Ćwiczenia wykonujemy w rytm muzyki a nie jak dotychczas na czas 😊
Pomiędzy seriami nie ma dłuższego odpoczynku, więc śmiało możesz wcisnąć na chwilę pauzę, jeżeli będziesz tego potrzebowała.
Do treningu potrzebna jest mata 😊
_______________________
Pamiętaj!
Aby szybko zauważyć efekty trenuj regularnie, pij dużo wody, wysypiaj się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳

Życzę miłego treningu i zapraszam do polubienia moich stron:
Instagram ➤   / monikolakowska  
Facebook➤   / kolakowskafit  
TikTok ➤   / monikolakowska  
Kontakt ➤ [email protected]
Legginsy ➤ https://carpatree.com/pl/product/legg...
-20% RABAT na hasło KOLAKOWSKA
Mata ➤ https://carpatree.com/pl/product/mata...
-20% RABAT na hasło KOLAKOWSKA

#wyzwanie30dni
#trenujwdomu
#metamorfoza

00:00 Rozgrzewka
02:30 Seria 1
13:02 Seria 2
23:32 Rozciąganie