5 DICAS PARA AUMENTAR SUA IMUNIDADE APÓS OS 40 | Dr. Hiroki explica

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Se você já passou dos 40 e sente que qualquer gripe te derruba por dias, precisa conferir estas 5 DICAS PARA AUMENTAR SUA IMUNIDADE APÓS OS 40 | Dr. Hiroki explica. Muita gente acha que é só a idade pesando, mas eu estou aqui para te mostrar que tem muito mais por trás dessa sensação de corpo lento e que a solução não é mágica, mas passa por entender o que realmente funciona.

Sabe aquela história de que "antigamente eu me curava em um dia e hoje fico uma semana de cama"? Pois é, isso acontece porque nossas defesas envelhecem, mas a boa notícia é que dá para virar esse jogo. Eu vejo muita gente correndo atrás de um suplemento milagroso, achando que uma pílula isolada vai resolver todo o problema de uma imunidade baixa. A verdade é que o seu corpo precisa de sinais claros e constantes para funcionar bem. No vídeo de hoje, eu mostro como a filosofia vida modo 1x pode transformar a sua saúde, focando no que realmente importa: intenção e menos pressa.

Eu recebo muitos pacientes no consultório com queixas de imunidade baixa, e a primeira coisa que eles perguntam é qual suplemento devem tomar. Eu sempre digo que, antes de pensar em qualquer suplemento, a gente precisa olhar para como você está tratando o seu "templo". Não adianta ter uma imunidade baixa e viver no modo automático, estressado e sem dormir. Na vida modo 1x, a gente aprende que o descanso e o movimento de força são tão importantes quanto o melhor suplemento da farmácia.

Se você sente que vive com a imunidade baixa, entenda que seu músculo e seu intestino são seus melhores aliados. Muita gente negligencia a proteína e o treino, mas eles agem na base do seu sistema de defesa. E claro, o suplemento certo, na hora certa e com orientação, ajuda a preencher as lacunas que a dieta moderna deixa. Mas lembre-se: a vida modo 1x é sobre constância. Não adianta tomar um suplemento hoje e esquecer de cuidar do seu estresse amanhã.

Quero te convidar a repensar como você encara o envelhecimento. Adotar a vida modo 1x é escolher envelhecer com vitalidade, longe daquela inflamação que drena nossa energia. Se você quer parar de sofrer com as consequências de uma imunidade baixa, assista ao vídeo até o final. Vou te mostrar que o caminho para uma saúde blindada é mais simples do que parece, desde que você tenha as ferramentas certas e o suplemento de conhecimento adequado. Bora pro vídeo?

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Dr Hiroki Shinkai
Médico formado pela UFPA, com especializações em Geriatria, Medicina de Família e um Mestrado em Saúde Pública. Sua pesquisa mais recente investiga o Fator 1X, que pode desacelerar o envelhecimento humano. Professor na UFC e na UNINTA, ministra palestras pelo Brasil sobre Saúde, Longevidade e Comportamento Humano.

Capítulos
00:00 Introdução
01:41 O declínio da imunidade após os 40
04:24 Por que vacinas e defesas demoram mais
05:58 A inflamação crônica e o gasto de energia
08:05 Nutrição e os elementos essenciais
12:09 O papel do movimento e da força
14:27 A relação profunda com o sono
15:15 O segundo cérebro
16:21 Controle do estresse e cortisol
18:12 O erro comum na busca por soluções
20:47 Conclusão

AVISO LEGAL:
Este canal é um espaço para você aprender sobre saúde e bem-estar, com informações baseadas em evidências e na experiência do Dr. Hiroki Shinkai (CRM 8571).

Lembre-se: o conteúdo aqui apresentado é apenas para fins educativos e não substitui a consulta com um profissional de saúde. Em caso de dúvidas, procure seu médico.