So trainierst du deinen Beckenboden I ARD Gesund
Автор: ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer
Загружено: 2024-09-17
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#swr #beckenboden #beckenbodentraining
Etwa jede zweite Frau in Deutschland ist im Laufe ihres Lebens von einem geschwächten Beckenboden betroffen. Die Symptome reichen von Harnverlust, einer überaktiven Blase, Libido-Störungen bis hin zu Rücken- und Hüftschmerzen. Das kann im Alltag sehr belastend sein. Die gute Nachricht: der Beckenboden lässt sich trainieren. Für alle, die zuhause trainieren wollen aber Probleme mit der Motivation haben, können spezielle Trainingsgeräte und Gadgets sinnvoll sein.
00:00 Ein schwacher Beckenboden: So sieht das Leben aus
00:50 Wo liegt der Beckenboden?
01:17 Training mit der Vaginalsonde
02:25 Wie effektiv ist das Training?
03:40 Beckenbodengymnastik und Kegelbälle
04:30 Vaginalkegel: So wirken sie
06:15 Beckenbodentraining mit magnetischer Stimulation
09:25 Fazit
Mehr Infos findet ihr hier: https://www.swrfernsehen.de/marktchec...
Ein Film des SWR.
Thumbnail: SWR Screenshot
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