Россия объявила режим ЧС / Нанесены первые удары союзников
什么是逢转必沉？进一步理解气沉丹田，腰为主宰，水升火降，以胯带身What is 'Sinking at Every Transition'? Secrets to Learning Tai Chi
髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫，而一個人行走的靈活度，對日常生活、身體健康，影響非常大！請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。
（落胯）的要求與方法
楊氏太極拳基本步法 — 貓步
太极拳里面如何“开胯”“松胯”和“落胯”？丨CC字幕
「胯」還是很緊嗎?用「仆步開胯」這個動作來鬆開我們側邊的髖關節，並運用仆步換腳的方式，修飾腿的線條及增強髖關節的靈活度。
训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘
太極拳大解密 - 學會三個放鬆方法太極拳就會更上一層樓 .
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