Пауэрлифтинг. Работа с остановками. Зачем она нужна?

Описание: В серии видео о специально-подготовительных упражнениях мы упоминали о таком варианте выполнения соревновательных упражнений, как работа с остановками. Т.е., когда вы делаете присед, жим или тягу и делаете небольшую паузу (одну или две) по ходу движения.

Мы упоминули об этом методе вскользь, но не рассказали, зачем его применять. Сегодня раскроем эту тему по-подробнее.

Выполнение соревновательных движений с остановками на некоторых участках амплитуды позволяет увеличить нагрузку в мертвой точке, при этом движение не делится на куски, что не нарушает формирование правильного двигательного алгоритма, которое (нарушение) возможно при работе в
частичных амплитудах.

Такая техника будет особенно актуальна для атлетов, которые добившись прогресса в работе с мертвыми точками по сокращенной амплитуде, не смогли в полной мере реализовать наработанный потенциал в целом движении.

Как применять движения с остановками в сочетании с сокращенной амплитудой - смотрите в нашем новом видео.

Общайтесь с единомышленниками и задавайте вопросы у нас ВКонтакте
http://vk.com/powerliftinggym
То же самое в Facebook
  / 194336037317309  
Наши новости в Twitter
https://twitter.com/#!/powerliftinggym
Задавайте нам вопросы по e-mail
[email protected]