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Aula 5 Ginástica - Alongamento deitado
Автор: Assistência Social Formiga
Загружено: 2021-03-28
Просмотров: 23
Описание: Na quinta aula, mostro um exercício muito facil de fazer para aliviar dores na coluna lombar, através de alongamento. Muito bom para fazer após acordar com dores nas costas. Quase todas as pessoas e quase todas as idades conseguirão fazê-lo, devido sua facilidade. Pode ser feito deitado em colchonete, tapete ou cobertor, também em papelões ou similares. O objetivo é apenas tornar confortável o exercício
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