Wie ich trotz Tinnitus schlafen konnte

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Mit Ohrensausen einschlafen kann schwer sein. Besonders am Anfang, wenn man seine Ohrgeräusche noch nicht gut im Griff hat, fällt es häufig schwer, ausreichend zu schlafen. In diesem Video berichte ich einige Dinge, die mir geholfen haben, trotz massiver Ohrgeräusche wieder besser schlafen zu können. Ich teile meine ganz persönlichen Strategien und die kleinen Veränderungen in meinem Alltag, die am Ende den großen Unterschied gemacht haben, um aus der nächtlichen Grübelfalle und der ständigen Anspannung auszubrechen.

Das erwartet dich in diesem Video:
Mein persönlicher Weg zur Stressreduzierung und zum Abbau von Druck
Wie ich meinen Tagesablauf gestaltet habe, um abends natürliche Müdigkeit zu verspüren
Einblick in meine Abendrituale und die Bedeutung von festen Routinen
Warum Geduld und Selbstreflexion für meine Genesung entscheidend waren
Meine Erfahrungen mit unterstützenden Hilfsmitteln

00:00 Einschlafen mit Tinnitus
01:05 Arbeiten gehen mit Tinnitus
02:00 Krankschreiben wegen Tinnitus
03:26 Dem Tinnitus entfliehen
04:24 Aktiv sein trotz Tinnitus
05:01 Inhalt und Leben trotz Tinnitus
05:46 Wann sollte man mit Tinnitus schlafen gehen?
07:30 Einschlaf-Rituale und Schlafhygiene bei Tinnitus
08:55 Besser schlafen trotz Tinnitus
10:10 Tinnitus bessern


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Ich bin kein Arzt und teile in diesem Video lediglich eigene Erfahrungen, die sich für meine eigene Gesundheitsförderung bewährt haben. Sie sind kein Ersatz für eine professionelle ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn du Fragen zu diesem Thema oder ein akutes körperliches Symptom hast, sprich unbedingt mit einem Arzt. Missachte niemals professionelle medizinische Beratung oder den Rat eines Arztes aufgrund der hier zur Verfügung gestellten Informationen.

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