Siyatik Sinirinizi Öldüren Vitamin Eksikliği | Dr. Berg Türkçe

Описание: Siyatik Sinirinizi Öldüren Vitamin Eksikliği | Dr. Berg Türkçe

3 besin eksikliğini ele alarak ve 2 basit siyatik egzersizi ekleyerek siyatik sinir ağrısına elveda deyin.

   • 5 Dakikada Siyatik Sinir Ağrısına Veda Edi...  
   • Sadece Bir Germe Egzersizi İle Siyatik Sin...  

00:00 - Siyatikle ilgili üç temel besin eksikliği tanıtımı.
00:37 - Siyatik sinir ve anatomik özelliklerinin açıklanması.
02:01 - Cerrahinin riskleri ve önerilerle ilgili bilgi.
02:40 - Siyatik ağrısıyla ilişkili ilk besin eksikliği: D vitamini.
04:00 - Siyatikle ilgili ikinci eksiklik: Magnezyum eksikliği.
08:00 - Siyatik için iki etkili esneme hareketinin gösterimi.

Bugün, birkaç doğal siyatik ağrısı ilacı paylaşacağım! Siyatik sinir, vücuttaki en uzun ve en büyük sinirdir. Alt sırttan, bacağın arkasından aşağı, ayağın altına kadar uzanır.

Siyatik ameliyatı, başarısız sırt ameliyatı sendromu gibi yan etkilere neden olabilir. Siyatik ağrısının %90'ı genellikle kendiliğinden iyileştiğinden, invaziv prosedürler en iyi son çare olarak saklanır.

Siyatik ağrısı genellikle kışın kötüleşir, bu da D vitamini eksikliğinin neden önemli bir etken olduğunu açıklar. İltihapla uğraşıyorsanız, günlük olarak yüksek miktarda D vitaminine ihtiyacınız vardır.

D vitamini güçlü bir iltihap önleyicidir ve yan etkileri olmadan Prednizon ile benzer şekilde çalışır. Siyatikle ilgili sinirleri, diski, bağ dokusunu ve kasları onarmaya yardımcı olur.

Magnezyum eksikliği de kaslarınızı gevşetmek için gerekli olduğundan siyatiğe katkıda bulunabilir. D vitamininin vücutta çalışması için yeterli magnezyuma da ihtiyacınız vardır.

B12 vitamini sinir sisteminin çeşitli yönleriyle ilgilidir ve eksikliğiniz varsa uyuşma, karıncalanma ve yanma ağrısına neden olabilir. Son derece iltihap önleyicidir ve eksikliği siyatiğe de katkıda bulunabilir.

Çoğu insan yeterli güneş ışığı almaz, bu nedenle her gün 10.000 IU D vitamini almıyorsanız, eksik kalabilirsiniz. Siyatik ağrınız varsa, günlük D3 vitamini dozunuzu 20.000 ila 30.000 IU'ya çıkarmayı deneyin.

Her gün yaklaşık 800 mg magnezyum siyatik için faydalı olabilir. Ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği, çikolata, badem, yapraklı yeşillikler, kemik suyu ve ıspanak iyi magnezyum kaynaklarıdır.

Kırmızı et ve diğer hayvansal ürünler bol miktarda B12 vitamini sağlar.

Siyatik sinir ağrınıza veda etmek için fasya esnetmeye odaklanan bu basit siyatik egzersizlerini deneyin!

Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Dr. Eric Berg DC Biyo:
59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.


Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.


#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg