La RUTINA IDEAL para tus MAÑANAS
Автор: Dr. La Rosa [clips]
Загружено: 2026-01-28
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La forma en que empezás la mañana tiene un impacto directo en tu energía, tu foco y tu rendimiento durante el resto del día. Pequeñas decisiones al despertar pueden mejorar (o empeorar) la función cognitiva, el nivel de activación y la forma en que el cuerpo se adapta al esfuerzo físico. Además, no todo el ejercicio funciona igual a cualquier hora, ni todas las estrategias populares para “moverse más” tienen respaldo real. Entender cómo el cuerpo cambia a lo largo del día y cómo aprovechar esos ritmos permite mejorar la rutina sin necesidad de grandes sacrificios ni cambios extremos.
Video del que fue extraído este material: • La RUTINA Ideal para tener más ENERGÍA
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