Kannst du DAS unterscheiden?! 🥸

Описание: „Lümmeln im Büro kennt jeder – aber gezielt differenzieren?“ ⬇️

Der Körper verliert, was er nicht ansteuern kann.
Und genau deshalb macht es so viel Sinn, angrenzende Systeme auch mal bewusst voneinander zu trennen.

Im unteren Video siehst du zwei Varianten:
Einmal bewegt sich nur die Brustwirbelsäule in Rotation –
ohne dass die Schulterblätter mitgehen.
Und einmal bewegen sich nur die Schulterblätter –
ohne dass die Brustwirbelsäule sich dreht.

Das klingt simpel – ist aber eine echte Herausforderung.
Denn der Körper nimmt sich im Alltag oft das System, das „leichter“ ist.
Die Folge: Ein Teil arbeitet ständig – das andere wird immer weniger genutzt.
So baut der Körper Funktionen ab, die er nicht aktiv braucht.

Genau deshalb finde ich solche Differenzierungsübungen so wertvoll:
Sie holen stillgelegte Stadtteile deiner Körperkarte wieder zurück ins Spiel.

Genau dieses gezielte Ansteuern der Gelenke ist für mich einer der wichtigsten Bausteine für einen gesunden Körper auch im Alter – man könnte sagen: die Landkarte deines Körpers immer wieder „aufzufrischen“ (weil die Karte aufgrund Lifestyle und unzureichendem Training immer kleiner wird). Und es ist ein fester Bestandteil meines kommenden Online-Programms „Dein Gelenktraining“ (Coming Soon 🤩🔥).

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❗Die Zahlen und Aussage "das eine bringt mehr als das andere" im Video sind natürlich totaler Quatsch. Die Beschreibung sollte das verdeutlichen und ist der entscheidende Content. Ich will nicht urteilen – sondern einladen, die Perspektive zu wechseln, um Bewegung und Training besser zu verstehen. ❗
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