Pilates 45 minut – komplexní cvičení pro celé tělo
Автор: Martina Prchalová
Загружено: 2025-12-30
Просмотров: 104
Описание:
Hledáš delší pilates lekci, která procvičí celé tělo a zároveň tě příjemně naladí? 🌿
V tomto 45minutovém pilates cvičení se zaměříme na sílu, stabilitu i vědomý pohyb, který podpoří zdravé držení těla.
Ve videu tě čeká:
aktivace středu těla (core)
posílení hlubokých břišních a zádových svalů
cviky na nohy, hýždě i paže
jemná mobilita páteře a kloubů
plynulé propojení dechu s pohybem
Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé – cviky můžeš upravit podle svých možností.
Doporučuji zařadit ráno pro nastartování dne, odpoledne po práci nebo kdykoliv, když chceš dopřát tělu kvalitní a vědomý pohyb.
✨ Dopřej si 45 minut jen pro sebe a vyzkoušej, jak pilates dokáže posílit tělo i mysl.
📲 Sleduj mě také na:
Instagram: @mata.joga
Web: www.matajoga.cz
#pilates #pilatesdoma #45minut #cvicenidoma #core #zdravazada #vedomypohyb #pohybprokazdeho #matajoga
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
