【オートミール100％丸パン】発酵なし！イーストなし！油も卵も使いません！

Описание: ↓糖質＆たんぱく質&脂質&カロリー、材料などは↓

┃ 今回の動画について ┃

今日は小麦粉も発酵もなし、油も卵を使わなくてもか
なりパン！
一度作って、味わってみてほしい、絶妙配合を追求し
たオートミール100%丸パンをご紹介します🥯
オーブンから出てきたときから胸が高鳴るパンっぽさ。
そして割ってみてびっくり、めっちゃパン。
キリっとした塩味でバターいらずのオートミール丸パ
ンに仕上がりました。
食べてびっくり、こりゃクセになる😆
ぜひご覧ください💁‍♀️

#オートミール #ダイエットレシピ #パン


┃ 今回使った材料 ┃

オートミール粉 50g
オオバコ(サイリウム) 3g
スキムミルク 15g
ベーキングパウダー 3g
塩 1g
水 70g


┃ 作り方 ┃

1, ボウルにオートミール粉 50g 、オオバコ(サイリウ
ム) 3g、スキムミルク 15g、ベーキングパウダー 3g、
塩 1gを入れてよく混ぜる。

2, そこへ 水70gを加えて、よく混ぜこねる。

3, 生地を5分休ませる。

4, 生地を2つに分けて、丸型に成形する。

5, 200度に予熱したオーブンで20分ほど焼いて、粗熱
が取れたら完成。


┃ ざっくり糖質＆たんぱく質&脂質&カロリー ┃

▶︎糖質　全量で約32g / 1個あたり約16g
▶︎たんぱく質 全量で約6g / 1個あたり約3g
▶︎脂質 全量で約4g / 1個あたり約2g
▶︎カロリー 全量で約250Kcal / 1個あたり約125kcal


┃ 今回使った材料や道具について ┃

▶︎インスタント オーツ（粉末オートミール）
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