Темная сторона биохакинга – работают ли ваши здоровые привычки против вас? – Эми Бергер

Описание: Эми Бергер критикует мир «биохакинга» и культуры отслеживания кето-диеты, утверждая, что данные и устройства могут либо расширять возможности людей, либо незаметно разрушать их психическое здоровье. Она подробно рассказывает о том, как такие инструменты, как системы непрерывного мониторинга глюкозы (CGM), кетонометры, весы и тщательное ведение дневника питания, могут действительно помочь оценить прогресс, подтвердить правильность изменений в диете и направлять будущие корректировки — при условии их использования в контексте. В то же время она приводит истории людей, доведенных до страха, растерянности и паралича противоречивыми мнениями, экстремальными правилами и одержимостью «идеальными» цифрами, в ответ на что она придумала свой девиз «кето-диета без безумия». На протяжении всего видео она доказывает, что кето-диета, низкоуглеводная диета и диета на основе мяса должны расширять вашу жизнь, а не сужать её, и призывает зрителей переосмыслить роль постоянной оптимизации, отслеживания и социальных сетей в их пути к здоровью.


👉 Зарегистрируйтесь на сайте `https://cosci.org` для участия в нашей предстоящей конференции CoSci 2026, которая пройдет 13-15 марта в Лас-Вегасе, штат Невада. Как и на конференции 2025 года, вас ждут замечательные доклады от Шона Бейкера, Кена Берри, Эмбер О'Херн, Ника Норвица, Брета Шера и многих других.

🎗️ И самое главное – CoSci – это благотворительное мероприятие в поддержку Фонда гражданской науки (Citizen Science Foundation), некоммерческой организации 501(c)3, поддерживающей исследования в области низкоуглеводной/кето-диеты, такие как наше исследование #LMHR.

🫶 Так что вы сможете посмотреть отличную конференцию и поддержать благое дело. Стоимость билетов начинается всего от 25 долларов — зарегистрируйтесь прямо сейчас на сайте `https://cosci.org`

⏱ Разделы
2:00 – Паттерн инверсии Фельдмана и контекст
4:00 – Преимущества отслеживания и биохакинга
6:26 – Когда цифры становятся вашими судьями и присяжными
8:20 – Данные как источник силы, а не страха
10:00 – APOE4, риск и целенаправленные действия
12:04 – Как затеряться в шуме кето-инфлюенсеров
14:00 – «Кетоическая» тревога и страх перед едой
16:05 – Стресс из-за кетонов против жизни
18:01 – Кликбейт, гипербола и выгоревшие зрители
20:01 – «Информационный отпуск» от оптимизации
22:02 – Избавление от основанных на страхе голосов в вашей ленте
24:44 – Переоценка инструментов, а не отказ от кето-диеты 27:59 – Действительно ли вам нужно все это отслеживание?

29:12 – Последнее напоминание: жизнь на первом месте, инструменты для поддержания здоровья – на втором.

#AmyBerger #keto #lowcarb #biohacking #mentalhealth #nutrition #ketodiet #wellness #CoSci #CitizenScienceFoundation #LMHRStudy