Jeśli masz 30+, ten odcinek jest obowiązkowy | Jakub Mauricz

Описание: Chcesz w 2026 wreszcie ogarnąć zdrowie bez zgadywania, przypadkowych suplementów i zrywów na 7 dni? W tym odcinku Paweł Albrecht i Jakub Mauricz układają prosty, logiczny plan, który możesz wdrożyć niezależnie od wieku, formy i tego, czy zaczynasz od zera, czy już coś próbowałeś.

To nie jest kolejna „motywacyjna gadka”. To schemat działania, który zaczyna się od właściwego ustawienia punktu startu, a potem prowadzi krok po kroku przez kluczowe obszary, które w praktyce najbardziej wpływają na samopoczucie, energię, sylwetkę i długowieczność. Bez wchodzenia w medyczny bełkot, ale też bez ściemy.

Rozmawiamy o tym, dlaczego większość osób robi podstawowy błąd na samym początku, przez co później kręci się w kółko. Pokazujemy też, jak podejść do tematu rozsądnie, kiedy warto korzystać z pomocy specjalisty, a kiedy wystarczy prosta struktura i konsekwencja. Jest też mocny wątek o tym, co najbardziej sabotażuje zdrowie w dzisiejszych czasach, nawet u ludzi, którzy „jedzą w miarę okej” i raz na jakiś czas coś ćwiczą.

Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli chcesz mieć jasny plan na cały rok, wiedzieć co jest fundamentem, co jest dodatkiem, i jak nie przepalać czasu ani pieniędzy na rzeczy, które nie robią różnicy.
Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe.

Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat.

🎁 Poprosiłem producentów o rabaty dla nas na suplementy i odżywki, których sam używam i szczerze polecam.
👉 Kod rabatowy na wszystkie produkty: ALBRECHT

🔥 Heman Power – aż 35% zniżki! 🌙💤
https://hemanpower.com/
Używam Sleep Power i Relax Power - lepszy sen, szybsze zasypianie, świetna regeneracja.

🔥 BestLab – 15% zniżki 🌿💊
https://bestlab.com.pl/
Stosuję glównie probiotyk BestBiotic na zdrowe jelita, VitaMinBest oraz Best Vitamin D3, aby stale mieć optymalny poziom witaminy D.

🔥 Fuego – 10% zniżki 💪🥛
https://fuegosklep.pl/
Od lat kupuję tu Izolat białka, który sprawdza mi się przy silnej nietolerancji laktozy, glutenu i histaminy - podaję go także dziecku.
✅ Mój ulubiony sprawdzony smak: Kokosowa Pralina

🎯 Przy zamówieniu wpisz kod: ALBRECHT i korzystaj z rabatów.

Zobacz więcej filmów o zdrowiu z Jakubem Mauriczem:

   • To nie depresja ani wiek. Tak wygląda wypa...  
   • Tego NIE JEDZ. Lista produktów z marketu, ...  
   • Zadbaj o neuroprzekaźniki i przewlekły str...  
   • Mamy zalew wiedzy o diecie, a większość i ...  
   • Jak wygląda dzień z życia Jakuba Mauricza?...  
   • HORMONY! Dieta dla KOBIET jest inna? ♀! | ...  
   • Nie kawa, nie cukier – to mitochondria dec...  
   • Cichy zabójca w twoim ciele? UKRYTE STANY ...  
   • Budowanie siły i testosteronu po 30 | @jak...  
   • Jak zbudować zdrowe nawyki żywieniowe DZ...  
   • Dietetycy milczą o słodzikach… Prawda, któ...  
   • Dlaczego lekarze nie mówią Ci o diecie i w...  
   • Hashimoto „nieuleczalne”? Można wejść w re...  
   • KAWA i GEN, który decyduje, czy ją KOCHASZ...  
   • Masz żołądek? To musisz to wiedzieć! - eks...  
   • SIBO i IMO – Dlaczego leczenie nie działa?...  
   • Peptydy - nowa era regeneracji i formy po ...  
   • Kalorie Cię oszukują! Poznaj prawdę o makr...  
   • Jak odbudować mikrobiom i w końcu poczuć s...  
   • Anti-Aging w Praktyce: Co Naprawdę Działa?...  
   • Skład produktów wygląda niewinnie, a potem...  
   • Badania krwi – które zrobić i jak analizow...  
   • Mauricz zdradza sekrety z konsultacji TOPO...  
   • Cera: Ukryte przyczyny Twoich problemów sk...  
   • To zmieniło mój sen na zawsze | @jakub_mau...  
   • Jak skutecznie budować mięśnie? Trening, d...  
   • Insulinooporność: Zmęczenie i Głód, Któryc...  
   • Nieszczelne Jelito: Cichy Zabójca Twojego ...  
   • Jak korporacje NISZCZĄ nasze jelita? Kontr...  
   • Zrób te rzeczy TO schudniesz | Jakub Mauricz  
   • SPRAWDZAM! Wiele osób czuje się źle, a ...  
   • Zadbaj sam o swoje zdrowie | Jakub Mauricz  
   • Nietolerancja laktozy i glutenu, masz ten ...  
   • Jedzenie dzisiaj to CHEMIA. Więc JAK mamy ...  
   • Produkty, które Ci szkodzą | Jakub Mauricz  
   • Post przerywany i głodówki | Jakub Mauricz  
   • HISTAMINA! - źle się czuję, ale nikt nie w...  
   • Poradnik żywienia małych dzieci. Unikajmy ...  
   • Jak Podnieść Testosteron? TRT vs Naturalni...  
   • Zdrowe Nawyki Żywieniowe u Dzieci: Co Każd...  
   • Szokujące dane: 10% zgonów w Europie przez...  
   • Metody na super odporność - Sekrety ludzi,...  
   • Jak komponować posiłki, by czuć się świetn...  
   • Jedzenie zaprojektowane, by uzależniać. Pr...  
   • To nie SAM cukier, to Bliss point! Naukowy...  
   • Detoksykacja Wątroby – Sekrety Naturalnego...  
   • Nie trzeba się katować! Prosty sposób na z...  
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📖 Moje książki:

„Rób dobrze jedną rzecz i powiedz o tym wszystkim”
https://www.pawelalbrecht.com/ksiazka

„Zanim weźmiesz kredyt hipoteczny”
https://www.kredytmentor.pl/ksiazka

📲 Znajdziesz mnie tutaj:

Instagram:   / albrecht.pawel  
Facebook:   / inwestowanie.blog  

🌐 Moje projekty:

🎙 Chcesz nagrywać swój podcast?
https://podcastwarszawa.pl/

🏠 Chcesz wziąć kredyt hipoteczny?
https://www.kredytmentor.pl/

🏘 Chcesz działać w nieruchomościach?
https://pawelalbrecht.com/akademiasou...

📚 Odbierz listę TOP 30 książek rozwojowych:
https://online.pawelalbrecht.com/l/top30

Kontakt:
✉️ [email protected]