30 Min Matten-Pilates für Beginner – Ganzkörper & Core stärken
Автор: Pilates by Ayse
Загружено: 2025-11-08
Просмотров: 1585
Описание:
Du willst deinen ganzen Körper mit Pilates stärken – ganz ohne Geräte? ✨
Dieses 30-minütige Matten-Workout ist perfekt für Einsteiger und trainiert Beine, Core, Rücken und Arme in einem fließenden Flow.
💡 Inhalte:
• Ganzkörperkräftigung mit Fokus auf Core-Stabilität
• Sanfte Mobilisation & Stretching
• Ideales Training für zu Hause
Level: Beginner
Dauer: 30 Minuten
Equipment: Matte
Dieses Workout ist ideal, wenn du dein Pilates-Basistraining aufbauen und Kraft, Beweglichkeit und Haltung verbessern möchtest.
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