Nikolaus Reformer Special: 20 Min kraftvolles Workout

Описание: Zum Nikolaus habe ich ein besonderes Reformer-Workout für dich vorbereitet ✨
In dieser 20-minütigen Session trainieren wir kraftvoll und fließend am Reformer mit Tower – perfekt, wenn du schon erste Erfahrung hast und deinem Körper zum Jahresende etwas Gutes tun möchtest.

💡 Inhalte:
• Aktivierendes Warm-up
• Kraftvolle Sequenzen für Core, Arme und Beine
• Flows für Länge, Stabilität und ein aufgerichtetes Körpergefühl
• Sanfter Stretch zum Ausklang

Level: Intermediate
Gerät: Reformer + Tower
Federkraft: Rot + Gelb
Dauer: 20 Minuten

Dieses Workout schenkt dir neue Energie, stärkt deinen gesamten Körper und bringt dich elegant durch die Vorweihnachtszeit.

✨ Ich wünsche dir einen wunderschönen St.-Nikolaus-Tag und eine festliche, entspannte Zeit.

👉 Folge mir für mehr Workouts & Inspiration:
Instagram:   / pilates_by_ayse  
TikTok: https://www.tiktok.com/@pilates_by_ay...
Website: https://puritepilates.de/

✨ Wenn du in München, Landshut oder Vilsbiburg wohnst und Unterstützung im Training möchtest, buche dir gerne ein Probetraining:
https://puritepilates.de/mitgliedschaft/

📍 Unsere Studios:
• München Schwabing: Hohenzollernstraße 44, 80801 München
• München Neuhausen: (Adresse folgt)
• Landshut: Industriestraße 11, 84030 Ergolding
• Vilsbiburg: Ohmstraße 8, 84030 Vilsbiburg
In dieser 20-minütigen Session trainieren wir kraftvoll und fließend am Reformer mit Tower – perfekt, wenn du schon erste Erfahrung hast und deinem Körper zum Jahresende etwas Gutes tun möchtest.

💡 Inhalte:
• Aktivierendes Warm-up
• Tower-Arbeit mit roter und gelber Federkraft
• Kraftvolle Sequenzen für Core, Arme und Beine
• Flows für Länge, Stabilität und ein aufgerichtetes Körpergefühl
• Sanfter Stretch zum Ausklang

Level: Intermediate
Gerät: Reformer + Tower
Federkraft: Rot + Gelb
Dauer: 20 Minuten

Dieses Workout schenkt dir neue Energie, stärkt deinen gesamten Körper und bringt dich elegant durch die Vorweihnachtszeit.

✨ Ich wünsche dir einen wunderschönen St.-Nikolaus-Tag und eine festliche, entspannte Zeit.

👉 Folge mir für mehr Workouts & Inspiration:
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✨ Wenn du in München, Landshut oder Vilsbiburg wohnst und Unterstützung im Training möchtest, buche dir gerne ein Probetraining:
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• München Schwabing: Hohenzollernstraße 44, 80801 München
• München Neuhausen: (Adresse folgt)
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• Vilsbiburg: Ohmstraße 8, 84030 Vilsbiburg