CSAK 14 PERC TELJES TESTES ÁTMOZGATÁS. HASIZOM, HÁTIZOM, FARIZOM, LÁBERŐSÍTÉS ÁLLÁSBAN.

Описание: Ebben a mai videóban 60 másodpercenként váltják egymást a gyakorlatok. Könnyű kardió és farizom fókuszú torna.

Remekül felébresztjük vele az egész testünket. A gyakorlatsor ajánlott időseknek, túlsúlyosaknak és kezdőknek is. Valamint térd- és hátfájással is. Természetesen jó kondiban levőknek ia ajánlott akár bemelegítésként is.

Ha a guggolásoktól fájna a térded, fordulj személyi edzőhöz.

Személyi edzés és konzultáció, valamint mentorprogram ügyében írj a [email protected] email címre.

English:


In today's video, the exercises alternate every 60 seconds. Easy cardio and gluteal-focused exercise.

It's a great way to wake up your whole body. The exercise series is recommended for the elderly, overweight and beginners. Also for knee and back pain. Of course, it's recommended for those in good shape, even as a warm-up.

If your knees hurt from squats, contact a personal trainer.

For personal training and consultation, as well as a mentor program, write to [email protected].