바디스캔명상 & 일상 속 마음챙김 _우울/공황/불안/트라우마/분노/걱정등 힘든 마음과 생각을 관리하는 기법!

Описание: 힘든 감정과 생각, 신체반응을 경험하실 때 효과적인 바디스캔명상과
일상에서 시도하실 수 있는 마음챙김의 구체적인 방법을 설명 드렸습니다.
영상의 마지막에 바디스캔명상을 위한 음성파일 링크가 있습니다 :)
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심리학자가 알려주는
배워서 바로 적용하는 심리 자가치료 기법! 💪

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