Как вернуть внутреннюю опору: 5 шагов к гармонии

Описание: *ГАРМОНИЯ В ХАОСЕ: 5 шагов, которые можно сделать прямо сейчас*

Мир меняется слишком быстро.
Счёт за ЖКХ внезапно +20 тысяч.
Новости. Семейные истории.
Внутри — каша, тревога и ощущение, что почва уходит из-под ног.

И вот в такие моменты мы вспоминаем про гармонию.

В этом видео я рассказываю:
– что такое гармония на самом деле (и почему это не «тишина перед бурей»)
– зачем она нам в стрессовых ситуациях
– и даю **5 простых шагов**, которые вы можете сделать уже сегодня, чтобы вернуть внутреннюю опору.

Спойлер: гармония — это гибкость. Сохранение формы. И способность не потерять себя.

В видео разберём:

1. Как замедлиться и услышать себя
2. Почему эмоции нельзя «выключить частично»
3. Как определить свои реальные потребности
4. Почему большие изменения начинаются с маленьких шагов
5. И как научиться разговаривать с собой с уважением

И да — в начале я пою:
«Призрачно всё в этом мире бушующем… есть только миг — за него и держись».
В конце поймёте, почему именно эти строки 🎶

📌 Дополнительно к видео я прикрепила файл с арт-терапевтической раскраской — её можно использовать в стрессовой ситуации, чтобы мягко выгрузить эмоции.
https://drive.google.com/file/d/1-MSO...





📲 А в моём Telegram я каждую неделю выкладываю метафорическую карту — как раз для тренировки первого шага.
https://t.me/julia25famba

Я Юлия Фамба — психолог творческих людей и коуч по уверенности.
Если вам близко — подписывайтесь.
Здесь о важных вещах легко, с юмором и по делу.

Напишите в комментариях:
Удалось ли вам в последнее время сохранить гармонию?
И как вы поняли песню в начале?

Обнимаю 🤍