Quels exercices pour une entorse de cheville

Описание: À la suite d'une demande au sujet des entorses, je voulais partager quelques exercices simples avec vous pour renforcer et tonifier vos chevilles afin que vos sorties de randonnées se fassent en toute sécurité. J'en ai fait l'objet d'une capsule vidéo que vous retrouverez ci-dessous.

Après tout, presque tout le monde a connu un épisode d’entorse de cheville. Qu’elle soit plus ou moins sévère, l’entorse de cheville ne nous laisse pas indifférent. Plusieurs questions se posent : Puis-je marcher avec une entorse ? Est-ce je peux poser le pied ? Quel exercice est le plus adapté en cas d'entorse de la cheville ?

Cette vidéo ne remplace pas une consultation. En cas de douleur persistante, il faut en parler à un médecin.

Je m'appelle Franck, je suis ostéopathe depuis 15 ans et j'enseigne en thérapie manuelle sur le toucher pleine conscience au C.O.S.

Soucieux de partager mon expérience au plus grand nombre, j'aime apporter des solutions simples à des problèmes qui peuvent parfois sembler complexes.

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Tu trouveras dans mes vidéos des exercices d'assouplissement, de tonus et de stabilité pour t'aider à diminuer la douleur, voire des explications d'ordre symbolique qui permettent dans certains cas d'en expliquer l'origine.

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