RUTINA DE ENTRENAMIENTO EN CASA PARA RUNNERS l RUNNING Y TRAIL RUNNING

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Con las cuarentenas, el autoaislamiento y el distanciamiento social convirtiéndose en una realidad para la gran mayoría de nosotros en todo el mundo, se ha demostrado que es difícil adaptar nuestras rutinas habituales a este nuevo estilo de vida. Con recursos limitados, los entrenamientos en casa son una gran solución para agregar algo de estructura a su día, ¡sin mencionar las endorfinas posteriores al entrenamiento!

Echa un vistazo a mi entrenamiento de peso corporal de 15 minutos, ideal para corredores que no pueden salir en este momento o para meterlo en tu rutina semanal cuando podemos entrenar.

Este entrenamiento en casa se puede hacer EN CUALQUIER LUGAR, no se requiere equipo, solo una pequeña cantidad de espacio, una toalla y agua para mantenerte hidratado. Se enfoca en el desarrollo de la fuerza que a su vez puede ayudar a prevenir lesiones comunes al correr, ¡espero que te guste!

↓↓ ¿Tienes alguna pregunta o sugerencia de otros entrenamientos que te gustaría que haga? ¡Házmelo saber en los comentarios! ↓↓

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