Rutina de ejercicios de piernas en casa para runners 🏃

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🏃Plan entrenamiento running individualizado

Hola runneantes!! Hoy os traemos ejercicios de piernas en casa para runners. No necesitáis nada de material para poderla realizar. ¿Os animáis?

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Under Armour Launch (pantalón)

Este pantalón corto de deporte de Under Armour destaca por su versatilidad, ya que lo puedes usar tanto para tus entrenamientos de running como para tus sesiones indoor, y siempre garantizando la máxima comodidad. Tejido ultraligero, transpirable y duradero.

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Reebok CrossFit Nano Pump 3.0 (zapatilla)

Un modelo de zapatilla de training pensada para los entrenamientos más exigentes. No en vano incluye el innovador sistema de ajuste personalizado The Pump, que también cuenta con la tecnología Fusion Sleeve, lo que te permite disfrutar de ajuste a medida, y que puedes regular a tu gusto de forma rápida y sencilla.

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Nueva sesión para fortalecer piernas en casa, espacial runners. Unai Portillo ha preparado una rutina que te va a llevar de 10 a 15 minutos y en la que vas a trabajar intensamente las piernas.

Conseguirás fortalecer el tren inferior y te vendrá muy bien para evitar lesiones y para conseguir una carrera más eficiente.

Esta sesión deberás hacerla una vez a la semana.

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