Научитесь прыгать в стиле тверк (медленный вариант, чтобы почувствовать себя уверенно и сексуально).

Описание: Тверк с прыжками шаг за шагом 🍑 | Урок тверка для начинающих

Научитесь тверку с прыжками шаг за шагом в этом простом уроке, который поможет вам почувствовать себя уверенно, расслабленно и уверенно в своем теле.

Этот 16-минутный разбор тверка с прыжками научит вас безопасно выполнять тверк, используя четкие указания для коленей, бедер и ритма — идеально подходит, если вы новичок в тверке или хотите улучшить свою технику.

Это видео является частью ✨Вызова Богини Тверка ✨, двухнедельного курса тверка и йоги, посвященного женской энергии, уверенности и силе всего тела.


🍑 ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ

• Как шаг за шагом освоить тверк с прыжками
• Техника тверка с прыжками для начинающих
• Как расслабить бедра и колени
• Как почувствовать себя уверенно перед тем, как начать танцевать в полную силу

Этот пошаговый урок по тверку идеально подходит для начинающих, тех, кто возвращается к танцам, или для всех, кто учится уверенно танцевать тверк.

✨ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ЧЕЛЛЕНДЖУ «БОГИНЯ ТВЕРКА»

Ежедневные тренировки по тверку, йога-скульптура, задания для ведения дневника и рекомендации по питанию для поддержания вашего тела, энергии и уверенности.

👉 Присоединиться здесь:
https://www.hipshakefitness.com/dance...

📝 ЗАДАНИЕ ДЛЯ ДНЕВНИКА

Каково это — полностью принять свое тело таким, какое оно есть сегодня?

🔔 ДАЛЬНЕЙШИЕ ШАГИ

✔️ Подпишитесь на еженедельные тренировки по тверку и танцевальному фитнесу
✔️ Оставьте комментарий 🍑, если вы закончили тренировку

💖 Поддержите наш канал — станьте участником! Присоединяйтесь к нашей YouTube-семье и получите эксклюзивные бонусы:
💋 Ранний доступ к НОВЫМ танцевальным видео
🎁 Призы и розыгрыши в челленджах
💌 Приоритетные ответы на комментарии
🗳️ Голосование за предстоящие занятия
🪪 Значки лояльности + пользовательские эмодзи

👉 Присоединиться здесь →    / @hipshakefitness  

💃🏽 Смотрите ВСЕ фитнес-тренировки Kaleila’s Hip Shake

Зациклите весь плейлист здесь 👉
   • Kaleila's Dance Workouts Heels, Twerk and ...  

(Идеально подходит для ягодиц, пресса, уверенности и пота 🔥)

Углубитесь в свои силы Путешествие в мир тверка с этими статьями, посвященными тверку, в нашем блоге:
https://www.hipshakefitness.com/dance...

🔗 Подписывайтесь на Hip Shake Fitness

💜 IG:   / hipshakefitness  
💜 TikTok:   / hipshakefitness  
💜 FB:   / hipshakefitness  

💥 Смотрите дальше

🍑 Как танцевать тверк    • How To Twerk  
🪑 Танец на стуле    • Chair Burlesque Dance  
👠 Танец на каблуках    • How To Dance In Heels  

Инструктор по танцу Power Twerk:
Калейла   / kaleilaj  

#КакТверк #УчебникТверка #ТверкДляНачинающих #ТверкТренировка #ТанцевальнаяТренировка #ФитнесТверкБыстрыеТени #НаучисьТверкуБазовый

00:20 Вступление к прыжкам (разбор)
00:12 Вступление к HSF
00:24 Разбор хореографии куплета
04:26 Куплет хореография с музыкой
05:42 Разбор хореографии следующего куплета
08:24 Хореография куплета с музыкой
08:54 Разбор хореографии следующего припева
13:34 Полная хореография
11:08 Хореография с музыкой