¿Menos proteína después de los 50? Lo que Mentzer entendió antes que nadie
Автор: jubilados en forma
Загружено: 2025-12-17
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Después de los 50, muchas personas creen que comer más proteína es la única forma de no perder músculo. Pero ¿y si ese enfoque te está frenando? En este video analizamos lo que Mike Mentzer decía sobre la proteína y cómo aplicar hoy una estrategia más inteligente para mantener fuerza, energía y músculo sin extremos. Hablamos de proteína, carbohidratos, recuperación y creatina desde un enfoque práctico, realista y sostenible para hombres mayores de 50 que entrenan en casa.
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