15 min Hatha Yoga | Fuerza y Equilibrio | Anabel Otero

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Hatha Yoga | Fuerza y Equilibrio ▶︎ En esta clase de yoga vas a aprender a realizar variaciones del saludo al sol clásico. Aunque es una clase más exigente, es perfecta para cualquier practicante con experiencia que desee fortalecer brazos y cinturón abdominal a la vez que mejora su equilibrio y concentración.

El Yoga no es sólo una práctica física sino una forma de vivir con plena consciencia y en conexión con nuestro Ser. Esa conexión se forja diariamente a través de los innumerables métodos. Uno es el Hatha Yoga (práctica física), que unido a la respiración y a la atención plena se convierte en una herramienta para la realización personal y la paz interior al alcance de todos. Además de los evidentes benefcios físicos que comporta:

Fortalece y flexibiliza la columna vertebral, el eje principal de una buena salud.
Reduce la grasa abdominal
Mejora la capacidad respiratoria
Ejercitamos suavemente piernas y brazos incrementando la circulación.

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Si te ha gustado, puedes realizar esta clase junto a la siguiente para una practica completa de 25 min ▶︎    • 10 minutos de Hatha Yoga Nivel INTERMEDIO ...  
*Recomiendo realizar primero "10 min de Hatha Yoga para Principiantes" y después "15 min de Hatha Yoga | Fuerza y Equilibrio"

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