Периодизация, пульсовые зоны для новичков. Видео 3
Автор: Спортивизация. Спортблог
Загружено: 2025-12-17
Просмотров: 38
Описание:
Подробности периодизации - история, циклы - Переходный, Подготовительный, Базовый, Строительство и Гоночный. 1, 2 или 3 пика формы - выбирать вам. Валенсийский марафон и периодизация.
Пульсовые зоны для начинающих. Аэробные тренировки - 1-2 и 3 зоны, 4-5 анаэробные зоны. ПАНО - порог анаэробного обмена (лактатный порог), МПК - Максимальное потребление кислорода или VO2max. Показатели пульса по зонам, как считать, что означают, как работают. Признаки 2й зоны и дыхание.
Рекомендую прочитать Джо Фрил Библия велосипедиста и Библия триатлониста
#периодизация #пульс #пульсовыезоны #пано
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: