YOGA зарядка | пранаяма | дыхательная практика | йога | от отеков | Анна Шепель

Описание: Йога-зарядка + дыхание — это не просто «потягушки». Это:

✅ Энергия без стимуляторов. Пранаяма (дыхательные техники) насыщает кровь кислородом. Ты чувствуешь бодрость, которая идет изнутри, а не от чашки эспрессо.
✅ Ясность ума. Простые асаны в сочетании с глубоким дыханием «проветривают» голову, снимают туман и помогают расставить приоритеты на день.
✅ Спокойствие в основе. Даже 10 минут задают тон всему дню: ты реагируешь на события, а не реагируешь на них.
✅ Пробуждение тела. Мягкие скручивания, наклоны и прогибы разогревают суставы, улучшают кровообращение и гибкость позвоночника.

Подписывайся на мой канал 🎄❤️

#Рекомендации #спорт #йога #йогакаждыйдень #осанка #растяжка #йогаонлайн #вк #ВКвидео #ростовнадону #москва #жизнь #юмор #зарядка #утреняязарядка #кубики #резинка #лето #уходзасобой #спортивноеутро #растяжка #растяжканавсетело #тренировки #Рекомендации #спорт #йога #йогакаждыйдень #осанка #растяжка #йогаонлайн #вк #ВКвидео #ростовнадону #москва #жизнь #юмор #зарядка #утреняязарядка #кубики #резинка #лето #уходзасобой #спортивноеутро #Рекомендации #спорт #йога #йогакаждыйдень #осанка #растяжка #йогаонлайн #вк #ВКвидео #ростовнадону #москва #жизнь #юмор #зарядка #утреняязарядка #кубики #резинка #мфр #тренировкамфр #отеки #снятьотекивтеле #мфрролл #спорт #зарядка #тренировки #йога #снятьболь #йогадлянащинающих #йога30минутвдень #йоганакаждыйдень #женскаяйога #йогадлягибкости