8-минутная медленная тренировка пресса дома | Интенсивное сжигание мышц кора (без оборудования!)
Автор: Twice as Fit
Загружено: 2025-11-10
Просмотров: 1930
Описание:
Медленно. Контролируемо. Мощно.
Эта 8-минутная тренировка пресса сосредоточена на медленных, целенаправленных движениях, которые задействуют все мышцы кора — верхнюю, нижнюю и косые — без какого-либо оборудования. Идеально подходит для развития силы, рельефности и контроля над мышцами кора прямо дома!
🔥 Это не обычная тренировка пресса: замедление движения делает её в 10 раз сложнее!
⸻
⚡ Формат тренировки
• Продолжительность: 8 минут
• 11 упражнений
• 45 секунд работы
• Без повторений
• Все упражнения на полу, без оборудования
⸻
💪 Что вы получите
• Глубокая активация мышц кора
• Улучшенная связь между мозгом и мышцами
• Более сильный и рельефный пресс
• Полное сжигание мышц — от начала до конца!
⸻
✨ Советы для достижения наилучших результатов
• Держите поясницу прижатой к полу.
• Дышите контролируемо, выдыхайте во время скручиваний или подъёмов.
• Сосредоточьтесь на технике выполнения, а не на скорости, чтобы получить максимальную отдачу от каждого упражнения.
⸻
🔥 Подпишитесь на Twice as Fit, чтобы получать еженедельные тренировки!
Тренируйтесь с нами, чтобы развить силу, уверенность и контроль — по одному повторению за раз ❤️
#медленнаятренировкапресса #тренировкапресса #тренировкакора #домашняятренировка #twiceasfit #sophiazurli #тренировкаплоскогоживота #тренировкабезэкипировки #вызоваб
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[8 минут] красивая спина и осанка! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя](https://image.4k-video.ru/id-video/44_3JcjgePU)
