PILATES PARA EMBARAZADAS. Ejercicios de movilidad [Todo el embarazo]

Описание: Clase de movilidad para el embarazo, apta en los tres trimestres, siempre y cuando no haya un embarazo de riesgo o tu profesional sanitario de confianza no lo desaconseje.

La clase consiste en:
-Ejercicio suaves de fortalecimiento.
-Trabajo de flexibilidad y movilidad de caderas, columna y costillas.
-Activación de suelo pélvico y transverso del abdomen

El objetivo es afrontar de mejor manera los cambios a los que está expuesto nuestro cuerpo.

Necesitarás una esterilla o manta y una toalla grande doblada.

Ante cualquier duda consulta a tu profesional sanitario de confianza.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".

Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 https://bit.ly/3s7alN6

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