FORTALECE TU SUELO PÉLVICO y MOVILIZA CADERAS | Rutina para embarazadas (29')

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Esta rutina está pensada especialmente para el embarazo 🤰

Con este video tienes una rutina de Pilates con la que poner el foco en tu suelo pélvico y movilizar las caderas liberando la pelvis y preparándola para el momento del parto.

Por su importancia, en el mes de Octubre dentro del Estudio Online, vamos a poner el foco en conocerlo.

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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga e hipopresivos.

El Pilates llegó a mí para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".

Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 https://bit.ly/3yEWbqg

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