【1週間の献立】夏のコスパ◎晩ごはん / 暑い日も楽に作れる簡単レシピ / 夏野菜使い切り5日間🎐

Описание: //今週のメニュー//
0:26​ 1日目『チキンステーキガーリックレモンーソース』の献立
5:20​ 2日目『鮭とオクラの照り焼き』の献立
11:42​ 3日目『ポッサム』の献立
15:50​ 4日目『サバと梅干しの炊き込みご飯』の献立
20:43​ 5日目『鶏肉のトマトクリームスープ煮』の献立
※各レシピの材料は《概要欄下部☟》の分数をクリックすると飛べます👩‍🍳

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今回の動画ではバーミキュラの製品を使用させて頂いています。
無水調理から、炒め、焼きまで幅広く使える万能鍋のオーブンポット2が登場。
詳細は下記よりご覧ください。

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動画で使用している製品🍳
・オーブンポット2 22cmサイズ（マットリネンベージュ）
・フライパン EGG&TOAST（メタルハンドル）

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【このチャンネルについて】
中の人👩フードスタイリスト
二人暮らし
日々の晩ごはんを記録しています。何かヒントになったり楽しんで頂けたら嬉しいです。

Instagram▶︎   / bangohan_shokudo  

■使用のキッチングッズや調味料、食器の紹介動画はこちら
   • 【キッチングッズ①】料理がはかどるお気に入りアイテム｜長年の愛用品から最近の購入...  
   • 【キッチングッズ②】効率超アップツールベスト14｜買ってよかったニトリ・無印・セ...  
   • 【調味料収納グッズ】料理をラクにする詰め替え・収納便利グッズ10選｜動画で使用の調味...  
   • 【食器紹介①】動画で使用の器を全紹介！おうちごはんが映える使いやすい和洋のお皿  
   • 【食器紹介②】使い勝手抜群のお皿｜動画で使用している最近の購入品｜陶器市戦利品  

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※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減いただければと思います。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。

👩‍🍳今週のレシピ Time List
【1日目】
0:36 チキンステーキガーリックレモンバターソース
3:33 オクラとツナのマヨサラダ
4:17 トマトと卵のコンソメスープ

【2日目】
9:10 鮭とオクラの照り焼き
5:29 ねぎとおかかの卵焼き
8:16 豆苗の梅ドレ白和え
7:39 大葉と茗荷の味噌汁

【3日目】
11:52 ポッサム
14:42 キムチやっこ
14:15 オクラとわかめの韓国風スープ

【4日目】
16:02 サバと梅干しの炊き込みご飯
16:59 にんじんのきんぴら
19:23 豆苗のキムチ和え
18:23 豚肉と香草のごま汁

【5日目】
20:55 鶏肉のトマトクリームスープ煮
22:45 ガーリックトースト


🛍今週のお買い物リスト
鶏もも肉 小2枚（400g）＋大1枚（330g）
鮭（orサーモン） 2切れ
豚ブロック肉 250g（バラや肩ロースなど）
豚薄切り肉 100g
大葉 1袋
茗荷 1パック（3本）
豆苗 1袋
長ネギ 1本
玉ねぎ 1個
にんじん 2本
オクラ1袋（10本程度）
トマト 大2個
サンチュ（orレタス） 10枚程度
パセリ 1本（乾燥でも）
しめじ 1袋
絹豆腐 1丁（300g）
梅干し 3個
サバ缶 1缶
ツナ缶 1缶
キムチ 小1パック（150g程度）
牛乳（豆乳） 50ml
ピザ用チーズ 20g
卵 3個
食パン 2枚
にんにく・生姜（チューブでも可）

🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、砂糖、味噌、醤油、みりん、酒、レモン汁、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、コンソメ（顆粒）、乾燥わかめ、いりごま、すりごま、サラダ油、ごま油、オリーブオイル、バター、マヨネーズ、ケチャップ、ウスターソース、コチュジャン、薄力粉、ニンニク・生姜チューブ、鰹節

#晩御飯 #レシピ #献立