Шауча. Чистота во всём. Принципы йоги Яма Нияма

Описание: Участвуйте в марафоне йоги и здоровья за вашу цену: https://hyls.ru/yoga-health
80 000 участников с 2018 года. Все курсы HYLS за свободную цену https://hyls.ru
Джедайские техники продуктивности, цифровой минимализм, здоровый образ жизни, йога и медитация, растяжка, фитнес и другие.

Шауча – первый принцип ниямы, гармонии взаимоотношений с собой, предполагающий поддержание чистоты во всём.
Можно выделить четыре типа чистоты – два из них относятся к внешнему миру, а два – к нашему внутреннему миру.
1. Физическая внешняя – чистота снаружи: тело, одежда, дом и то, что нас непосредственно окружает.
2. Физическая внутренняя – поддержание чистоты организма. Полезное питание, употребление достаточного количества воды. Регулярные однодневные йоговские голодания (позже познакомимся).
3. Психическая внешняя – осознанный отказ от вредных воздействий окружающей среды. Психическая пища влияет на чистоту нашего разума, поэтому следует избегать того, что способно опустошать и разрушать его (бранные слова, псевдокультура, порнография).
4. Психическая внутренняя – о чём мы думаем, как мы относимся к окружающему миру. Насколько чиста наша совесть, наши мысли и намерения.
Важно понимать, что недостаточно один раз навести порядок, о каком бы виде чистоты мы не говорили. Чтобы дома было комфортно жить, мы постоянно убираемся, моем полы и вытираем пыль. Тоже самое и с разумом: нужно постоянно находить время и возможность для уборки внутри себя.
Йоги не зря говорят, что медитация – крайне важная для жизни практика. Именно она помогает наполнить внутреннее пространство тишиной и вдохновением.
Возможно, сложности в концентрации во время медитации связаны как раз с внутренним психическим напряжением: внимание рассеивается и возвращается к привычным рассуждениям, не давая сосредоточиться.
Постоянная же практика медитации помогает избавиться от этого напряжения, научиться контролировать своё внимание и позволяет рассеивать поступающий негатив извне.

Формат курсов HYLS:
— Длина программ: 30-60 дней
— Материалы и видеоуроки
— Трекер привычек и личный дневник
— Поддержка куратора, общение с участниками в комментариях или чатах
— Свободная оплата. Вы сами определяете стоимость курса

Мы в соцсетях:
—    / hyls_ru  
—   / hyls.ru  
— https://vk.com/HYLS_ru
—   / hyls.ru