Сантоша. Благодарность. Принципы йоги Яма Нияма

Описание: Участвуйте в марафоне йоги и здоровья за вашу цену: https://hyls.ru/yoga-health
80 000 участников с 2018 года. Все курсы HYLS за свободную цену https://hyls.ru
Джедайские техники продуктивности, цифровой минимализм, здоровый образ жизни, йога и медитация, растяжка, фитнес и другие.

Сантоша – второй принцип Ниямы, который предполагает состояние удовлетворённости и благодарности.
Это важно для всех аспектов жизни человека – карьеры, семейных отношений, творчества, духовного опыта и др. Именно практикуя принцип сантоши, человек начинает замечать богатства, которые ему подарила жизнь.
Так уж вышло, что человеку намного проще замечать именно плохое – неудачи, недостатки у себя и у других. А такое обращение внимания на плохое (пусть и не всегда осознанное) лишает сил и засоряет нашу способность воспринимать. И вот в жизни почти не остаётся места для радости и счастливых случайностей.
Следуя этому принципу, мы начинаем чувствовать благодарность и любовь к миру, потому что начинаем принимать его таким, какой он есть. При этом появляется желание его преобразить и наполнить своей любовью и добротой. В действительности, это качество по-настоящему зрелого человека.
Когда мы благодарим мир? Как правило, это происходит, когда у нас всё хорошо. Принцип сантоши предполагает наличие в человеке благодарности к миру всегда, независимо от внешних обстоятельств. Продвинутые йоги приходят к состоянию, когда ощущают настоящую благодарность даже за болезни – ведь это трудности и своего рода испытания, которые позволяют набраться опыта, увидеть свои возможности. Но начать стоит с более простого. Мало у кого есть привычка перечислять то, что у него в жизни есть. Однако мы легко концентрируемся на плохом, особенно когда неудачи идут одна за другой. А нам всегда есть, за что поблагодарить мир - он даёт нам очень много буквально каждую секунду.
Достичь состояния сантоши помогают также йога и медитация, ведь они позволяют нам найти источник счастья внутри себя и чувствовать удовлетворённость. В процессе регулярной практики человек приходит к осознанию своих слабостей и несовершенств, но концентрирует своё внимание не на них, а на желании постоянно менять себя к лучшему.
Состояние базовой удовлетворённости, которая не зависит от внешних факторов, – это основа для плодотворной духовной практики. А для качественных изменений нужна позитивная мотивация: я могу стать лучше, и я буду совершенствоваться (вместо ощущения своих «минусов» и заострения внимания на них). Чтобы достичь успеха и гармонии с самим собой, нужно поменять подход на любовь и благодарность, ведь мир каждую секунду даёт нам возможность наслаждаться им и быть благодарным за то, что в нём есть!

Формат курсов HYLS:
— Длина программ: 30-60 дней
— Материалы и видеоуроки
— Трекер привычек и личный дневник
— Поддержка куратора, общение с участниками в комментариях или чатах
— Свободная оплата. Вы сами определяете стоимость курса

Мы в соцсетях:
—    / hyls_ru  
—   / hyls.ru  
— https://vk.com/HYLS_ru
—   / hyls.ru