Autofágie a půsty: zdraví, hubnutí a dlouhověkost | IMV podcast S3 #29

Описание: V nové epizodě IMV podcastu jsme podrobně probrali velice diskutované téma v oblasti zdraví, hubnutí a dlouhověkosti.

Nejprve jsem si vysvětili, jaké jsou nejpoužívanější protokoly přerušovaných půstů a hladovění, jaká je fyziologie půstů a co vlastně znamená hojně diskutovaný pojem autofágie. Následně jsme se podívali na přerušované půsty z perspektivy redukce hmotnosti, metabolického zdraví a dlouhověkosti. V poslední části jsme probrali nejčastější mýty, rizika a kontroverze v oblasti přerušovaných půstů.

Na konci epizody jsme tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát odpověděli dotazy na suplementaci kreatinem u necvičících lidí a účinky kurkuminu.

Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu!

Slevový kód: IMV
https://www.mixit.cz
___________________________________

► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY
●   / modernivyziva  
●   / institutmodernivyzivy  
● https://www.institutmodernivyzivy.cz/

► LUKÁŠ ROUBÍK
●   / lukasroubik  

► TEREZA VÁGNEROVÁ
●   / tvagnerova_drdietitian  

___________________________________

Kapitoly ve videu:
00:00 Úvod
01:28 Protokoly přerušovaných půstů
11:34 Fyziologie půstů a autofágie
24:12 Půsty a redukce hmotnosti
34:34 Půsty a metabolické zdraví
45:15 Půsty a dlouhověkost
48:43 Rizika a kontroverze
58:52 Shrnutí k půstům
01:03:44 Q&A a závěr

___________________________________

#imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness