Daha Yükseğe Sıçramak İçin Etkili Zıplama Egzersizleri - 360 Jump Training

Описание: Yaklaşık iki haftadır antrenmanlardan ve derslerimden bulduğum bütün boş zamanımı sizlere bu videoyu yapmak için ayırdım umarım beğenirsiniz ne yazıkki haftalarca uğraştığınz bir video sizin sadece 9 dakikanızı alacak bu açıdan sizden tek isteğim emeğiime karşılık videoyu beğenip paylaşarak destek olmanız İyi seyirler.

-Lütfen bu videoda gördüğünüz hareketleri alanında uzman bir antrenör eşliğinde uygun ekipmanlar ile uygulayın aksi halde oluşacak herhangi bir sakatlık yaşamanızı istemem.

instagram :   / serhatetli  
instagram :   / yuregirtaekwondo  
Tiktok :   / serhatetli  
Telegram grup : https://t.me/SerhatEtliYoutube
Grubumuza Katılın :   / 860902664003908  

00:00 İNTRO
00:09 TANITIM KLİP
00:26 BAŞLANGIÇ AÇIKLAMLAR
00:45 OLDUĞUMUZ YERDE YAPILAN ÇALIŞMALAR
03:20 İLERİ SIÇRAMA ÇALIŞMALARI
05:20 İLERİ DÖNÜŞ YAPARAK ÇALIMALAR
06:22 DAHA ÖNCEKİ VİDEOLARDA ÖNERİLENLER
06:56 HAYATİ UYARILAR
07:42 TEMEL MOTORİK ÖZELLİKLER
08:13 ÖNEMLİ ÖNERİLER VE BİTİŞ


Bu videoları izlemenizi tavsiye ederim
►540 derece dönerek tekme :    • 540 DERECE DÖNEREK TEKME NASIL ATILIR ? TÜ...  
►360 BOLLEY KİCK (TORNADO)    • 540 DÖNER TEKME ATMANIN EN ETKİLİ YOLU - 3...  
►POSTÜR ANALİZİ    • DİK DURMA VE DÜZGÜN POSTÜR İÇİN #7 EGZERSİ...  
►3'LÜ AP-CHAGİ    • HAVADA 3 TEKME BİRDEN NASIL ATILIR ?(3'LÜ ...  
►UÇAN YOP-CHAGİ    • UÇAN YAN TEKME ( FLYİNG SİDE KİCK - TYO YO...  
►TERS ADIMDA 360 KİCK    • TERS ADIMDA 360 DERECE DÖNEREK TEKME NASIL...  
►360 KANCA TEKME(PANDATOLYO)    • 360 DERECE DÖNEREK HOOK KİCK ( KANCA TEKME...  
►BACAK AÇMA TEKNİKLERİ    • BACAK AÇMAK VE YÜKSEĞE TEKME ATABİLMEK İÇİ...  
►360 BACK KİCK    • 360 DERECE DÖNEREK BACK KİCK ( DWİT CHAGİ ...  
►ELSİZ ÇEMBER TAKLA    • ELSİZ ÇEMBER TAKLA NASIL ATILIR ? ÖNERİLER...  
►DİNAMİK ESNETME TEKNİKLERİ    • Taekwondo'da Dinamik(hareketli) Esnetme Te...  
►TWİST KİCK :    • TWİST KİCK (BÜKEREK TEKME) NASIL YAPILIR? ...  
► BOX MAKİNESİ DÖNER TEKME:    • BOX MAKİNESİNE #DÖNER TEKME CHALLENGE YAPT...  
►DOĞRU KUŞAK NASIL BAĞLANMALI :    • DOĞRU KUŞAK  NASIL BAĞLANIR? ( TAEKWONDO -...  
►ETKİLİ ZIPLAMA EGZERSİZLERİ :    • Daha Yükseğe Sıçramak İçin Etkili Zıplama ...  
►BALKAN ŞAMPİYONASI VLOG :    • Edirne Balkan Taekwondo Şampiyonluğum Feat...