Como hacer CAMINATA PARADO DE MANOS 🚀 RÁPIDO | 6 EJERCICIOS BÁSICOS PARA PRINCIPIANTES nivel #1

Описание: El día de hoy haremos el primer entrenamiento de parada de manos camita o handstand walk para principiante paso a paso nivel 1.

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Nota: La programación se divide en distintos niveles que parte de lo básico incrementando la dificulta, cada nivel tiene un objetivo, si al momento de realizar la programación usted logra cumplir con todo el numero de repeticiones o segundo sin problemas y con buena técnica, usted estará listo para ir al siguiente nivel, tómese tu tiempo, sea paciente, evite desmotivarse y disfrute el proceso.

⭐Entrenamiento :

⭐Objetivo: 10 metros patadas handstand sin despegar el pie base del piso.

3x10 metros patadas handstand sin despegar el pie base del piso.
3x10 metros patadas a la vertical
3x10 metros caminata de oso
3x10" handstand hold free acomule
3x12 push up
3x12" hollow + 12 super man

⏱️Tiempo de descanso entre rondas 90" segundos.
⏱️Tiempo de descanso entre sets 60" segundos.

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COMO HACER FLEXIONES NIVEL 1
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