Handstand Walk 5 Ejercicios CLAVE para Caminar de Manos

Описание: 🚨🚨 LEEME / DESPLIEGAME 🚨🚨

Hola chic@s el dia de hoy les comparto como hacer handstand walk, 5 ejercicios claves para caminar de manos facil y rapido.

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Nota: La programación se divide en distintos niveles que parte de lo básico incrementando la dificulta, cada nivel tiene un objetivo, si al momento de realizar la programación usted logra cumplir con todo el numero de repeticiones o segundo sin problemas y con buena técnica, usted estará listo para ir al siguiente nivel, tómese tu tiempo, sea paciente, evite desmotivarse y disfrute el proceso.

Entrenamiento de handstand walk:

3x1adv. pike hs walk 90 grados a la derecha 90 a la izquierda + 50 adv hs pike to plancha
3x40" adv handstand pike
3x20 giros rusos
3x15 flexiones de triceps
3x30" hs front wall tipo arco

⏱️ TIEMPO de descanso entre Rondas 90" segundos.
⏱️ TIEMPO de descanso entre Set 60" segundos.

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https://www.youtube.com/watch?v=jMJv9...
COMO HACER FLEXIONES NIVEL 1
https://www.youtube.com/watch?v=jMJv9...
https://www.youtube.com/watch?v=63tcm...