La Calistenia NO es Funcional

Описание: Instagram:   / pana6x  
Anecdotas, experiencias y aprendizajes de un calistenico natural.

¿Qué es siquiera “funcional”? Hay muchas funciones que se pueden realizar, así que ¿qué hace que un método de entrenamiento sea más “funcional” que otro? ¿Es más funcional el método de entrenamiento que te ayuda en otras cosas y tiene una mayor transferencia que otro? ¿O es aquel que te permite hacer una cosa realmente bien? ¿Y si la transferencia es tan insignificante que, comparada con otros métodos, realmente no es tan “funcional”?

“Funcional”, desde mi perspectiva, es una especie de palabra-gimmick; la mayoría, si no todos los métodos de entrenamiento físico, tendrán transferencia en una cosa u otra. Que esa transferencia ayude o no en nuestras vidas puede variar muchísimo de una persona a otra. Quizás la calistenia no sea tan funcional para alguien que necesita levantar muebles en su día a día. ¿No sería mejor para él imitar el patrón de movimiento de levantar algo del suelo antes que hacer dominadas? Y quizás el levantamiento de pesas no sea tan útil para un electricista que necesita estar subiendo constantemente en su trabajo.

El levantamiento de pesas y la calistenia tienen transferencia y pueden ayudarte en tu vida personal. Puedes hacer que el levantamiento de pesas involucre más flexibilidad y balance usando mancuernas y pesos libres; puedes hacer que la calistenia requiera menos flexibilidad haciendo medias repeticiones. La mayoría de los efectos en la calidad de vida de estos métodos de entrenamiento de resistencia pueden lograrse en los primeros meses, el aumento inicial de músculo y fuerza ocurre independientemente de si haces pesas o calistenia.

Entonces, ¿qué tiene más transferencia a tu vida y por lo tanto es más funcional? Si acaso, el entrenamiento más funcional sería correr. Un gran cardio hará todo más fácil: tanto el electricista como el tipo que levanta muebles tendrían grandes mejoras en su calidad de vida gracias a ello. ¿Significa eso que correr es la forma definitiva de entrenamiento funcional? ¿Y si el corredor necesita levantar algo muy pesado o hacer un muscle up para trepar algo? Si el cardio es lo más funcional, entonces deberíamos hacer solo cardio y dejar de lado las pesas o la calistenia. ¿No ves lo absurdas que son estas discusiones?

La mayoría de métodos o estilos de entrenamiento tienen sus ventajas; la mayoría de personas puede obtener una gran calidad de vida en los primeros meses de entrenamiento de resistencia; la mayoría de métodos de entrenamiento de resistencia tendrán transferencia a tu vida. Que uno te ayude más que otro es algo que cada uno de nosotros debe decidir.

Estas discusiones, al final, son solo por ego: si el tipo de calistenia piensa que la calistenia es más funcional, entonces él es “mejor” que el que hace pesas y se siente bien. Y lo mismo aplica al que levanta pesas.