Stop Screen Addiction! දරුවාට ආරක්ෂිත YouTube Channels සහ Screen Time නීති

Описание: YouTube Description Body:
ඔබේ කුඩා දරුවා ජංගම දුරකථනයට හෝ රූපවාහිනියට ඇබ්බැහි වී සිටිනවාද? 🛑 මෙය දරුවාගේ මොළයේ වර්ධනයට, ඇස් පෙනීමට සහ සමාජීය හැසිරීම් වලට ප්‍රබලව බලපාන ගැටලුවකි.
මෙම වීඩියෝව මගින් ළමා මනෝවිද්‍යාඥයින්ගේ (Child Psychologists) නිර්දේශ, ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ (WHO) මාර්ගෝපදේශ සහ දරුවන් ආරක්ෂා කරගැනීමේ තාක්ෂණික ක්‍රමවේද (Parental Controls) පිළිබඳව පූර්ණ විස්තරයක් ගෙන එයි.
📌 මෙම වීඩියෝවෙන් ඔබ දැනගන්නා දේ:
✅ දරුවන්ට බැලීමට සුදුසුම, ආරක්ෂිත YouTube Channels මොනවාද?
✅ වයස අනුව දරුවෙකුට දිනකට ලබා දිය හැකි උපරිම Screen Time එක.
✅ Phone එකට ඇබ්බැහි වූ දරුවා ඉන් මුදවා ගන්නා විද්‍යාත්මක ක්‍රම (Dopamine Detox).
✅ Google Family Link සහ YouTube Kids හරහා තාක්ෂණිකව දරුවා ආරක්ෂා කරන හැටි.
⏳ Timestamps (වීඩියෝවේ අන්තර්ගතය):
(මෙම වේලාවන් ඔබේ වීඩියෝවට අනුව වෙනස් කරගන්න)
00:00 - හැඳින්වීම (The Crisis)
00:54 - මනෝවිද්‍යාඥයින් නිර්දේශ කරන ආරක්ෂිත YouTube Channels
02:05 - වයස අනුව නිර්දේශිත Screen Time (WHO Guidelines)
02:52 - Phone එක දරුවාට නුසුදුසු ඇයි? (Device Impact)
03:26 - දරුවා ආරක්ෂා කරන තාක්ෂණික ක්‍රම (Google Family Link / Guided Access)
04:00 - YouTube Kids App එක නිවැරදිව සකසන හැටි
04:40 - ඇබ්බැහි වූ දරුවන් බේරා ගන්නා ක්‍රම (Dopamine Management)
05:34 - නිවැරදි ඉරියව් සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය (20-20-20 Rule)
📺 දරුවන්ට නිර්දේශිත ආරක්ෂිත YouTube Channels (Recommended Channels):
මනෝවිද්‍යාඥයින් නිර්දේශ කරන්නේ "Low-stimulation" (අඩු උත්තේජන) සහිත නාලිකාය.
🔹 Sesame Street (අවුරුදු 2-5): අකුරු, ඉලක්කම් සහ කරුණාව උගන්වයි.
🔹 Daniel Tiger’s Neighborhood (අවුරුදු 2-4): හැඟීම් පාලනය සහ සමාජීය හැසිරීම්.
🔹 Bluey (අවුරුදු 3-7): පවුලේ බැඳීම් සහ නිර්මාණාත්මක ක්‍රීඩා.
🔹 PBS Kids (අවුරුදු 2-8): වෙළඳ දැන්වීම් රහිත අධ්‍යාපනික වැඩසටහන්.
🔹 Cosmic Kids Yoga (අවුරුදු 3+): යෝග සහ මානසික ඒකාග්‍රතාවය.
🛠️ තාක්ෂණික සහාය සහ මාර්ගෝපදේශ (Technical Guides & Links):
ඔබේ දරුවාගේ ආරක්ෂාව වෙනුවෙන් මෙම Apps සහ Settings අදම සකසා ගන්න.
🔗 Google Family Link Guide (Android පාලනයට):
https://families.google/familylink/
🔗 YouTube Kids Parental Guide (ආරක්ෂිත වීඩියෝ සඳහා):
https://support.google.com/youtubekids
(Tip: Settings තුළ "Turn Search OFF" කිරීම මගින් දරුවාට හිතුමතේ වීඩියෝ සෙවීම වැළැක්විය හැක)
🔗 Apple Guided Access Guide (iPhone/iPad සඳහා):
https://support.apple.com/en-us/HT202612
🔗 ඇමරිකානු ළමා රෝග ඇකඩමිය (AAP) මාර්ගෝපදේශ:
https://www.aap.org/en/patient-care/m...
🔗 ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO) මාර්ගෝපදේශ:
https://www.who.int/publications/i/it...
🔗 Common Sense Media (නාලිකා සමාලෝචන):
https://www.commonsensemedia.org/list...
💡 දෙමව්පියන් අනුගමනය කළ යුතු විශේෂ උපදෙස්:
20-20-20 නීතිය: සෑම විනාඩි 20කට වරක්, අඩි 20ක් ඈත, තත්පර 20ක් බලා සිටීමට දරුවාට හුරු කරන්න.
Screen-Free Zones: කෑම මේසයේදී සහ නිදන කාමරයේදී දුරකථන තහනම් කරන්න.
Blue Light: රාත්‍රී කාලයේදී අනිවාර්යයෙන්ම "Eye Comfort Shield" හෝ "Night Mode" දමන්න.
🤝 අප සමඟ එකතු වන්න:
මෙවැනි වටිනා වීඩියෝ දිගටම නැරඹීමට අපේ නාලිකාව Subscribe කරන්න.
🔔 Subscribe Here:    / @mahmano  
Follow us on Social Media:
Facebook:   / 17rmjl7jty  
TikTok: https://www.tiktok.com/@mashmano?_r=1...
Disclaimer: මෙම වීඩියෝව අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, වෛද්‍ය උපදෙසක් නොවේ. දරුවාගේ හැසිරීම් ගැන බරපතල ගැටළු ඇත්නම් සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකු හමුවන්න.

Hashtags:
#ScreenTime #ChildSafety #ParentingTipsSinhala #GoogleFamilyLink #YouTubeKids #Bluey #ChildPsychology #SmartPhoneAddiction #SinhalaVlog #KESHBoy