Брахмари Пранаяма. Полное пошаговое руководство для начинающих | Дипти Таплиял

Описание: Пошаговое руководство по Брахмари Пранаяме для начинающих! Освойте технику дыхания «жужжащая пчела» — безопасно, с правильным входом, практикой и выходом — чтобы уменьшить стресс, обрести спокойствие и улучшить ясность ума.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🧘‍♀️ ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ В ЭТОМ ВИДЕО
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ Что такое Брахмари Пранаяма (дыхание жужжащей пчелы)?

✅ Пошаговая инструкция — безопасный способ начать, практиковать и завершить практику
✅ Правильное положение рук (Шанмукхи Мудра)
✅ Техника дыхания и продолжительность удержания
✅ 5 мощных преимуществ для ума и тела
✅ Кому следует избегать этой практики и советы по безопасности
✅ Модификации для начинающих для комфортной практики

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💡 ЗАЧЕМ ПРАКТИКОВАТЬ БРАХМАРИ ПРАНАЯМУ?

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Брахмари Пранаяма — известная как «Дыхание жужжащей пчелы» — является одной из самых доступных и эффективных дыхательных практик йоги. Мягкая вибрация
гудящего звука активирует парасимпатическую нервную систему, помогая:

🌿 Мгновенно успокоить тревогу и стресс
🌿 Улучшить концентрацию внимания и ясность ума
🌿 Облегчить хронические головные боли и мигрень
🌿 Естественным образом снизить кровяное давление
🌿 Способствовать более глубокому и спокойному сну
🌿 Восстановить баланс в напряженном, перегруженном состоянии ума

Независимо от того, боретесь ли вы с хроническим заболеванием, ведете напряженный образ жизни или просто ищете способ перезагрузиться — эта практика для вас.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💬 ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ И ПОДЕЛИТЬСЯ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💬 Как вы себя чувствуете после этой практики? Поделитесь своим опытом в комментариях ниже — я читаю каждый комментарий и люблю получать от вас обратную связь!

👍 Нашли это полезным? Пожалуйста, поставьте ЛАЙК этому видео и ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать больше
терапевтических практик йоги, упражнений для снятия боли и советов по оздоровлению при хронических заболеваниях.

🔔 Включите уведомления, чтобы никогда не пропускать новые лечебные практики!


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📲 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЮДЖ ЙОГА
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌐Сайт: https://yujyoga.com.au
📸Инстаграм:   / yuj.yoga.classes  
👤Фейсбук: https://www.facebook.com/profile.php?...

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌿 О YUJ ЙОГА
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
В Yuj Yoga мы верим, что йога доступна каждому — для любого телосложения, любого происхождения, любого жизненного пути. Через осознанные движения и дыхание мы направляем вас к трансформации с состраданием, доступностью и целеустремленностью.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
👩‍🏫 О DEEPTI ТХАПЛИЯЛ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Дипти Таплиял — сертифицированный инструктор по йоге 2-го уровня, основательница Yuj Yoga,
и инженер, увлеченная целостным оздоровлением. Она делится доступными
практиками, которые помогут вам улучшить выравнивание, уменьшить боль и достичь ваших
целей в области здоровья.

Двигайтесь с намерением. Живите осознанно. Развивайтесь вместе с Yuj Yoga. 🌱

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Данная информация предназначена исключительно для оздоровления и образовательных целей — это не медицинская консультация.

Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую новую программу упражнений.

Прислушивайтесь к своему телу и всегда занимайтесь с осторожностью.

#БрахмариПранаяма #HummingBeeBreath #Йога для начинающих #PranayamaGuide
#Дыхательные упражнения #YogaForStress #DeeptiThapliyal #YujYoga #YogaWellness
#ОсознанноеДыхание