Episodul 145. Antrenament pentru tot corpul, cu elemente din barre
Автор: Cristina Barbu
Загружено: 2025-06-19
Просмотров: 113
Описание:
Ce este barre? O formă de mișcare care împrumută elemente din balet, pilates, stretching și chiar kinetoterapie. Se execută la bară (și nu numai), având propriile rigori, cu care încet, încet, ne familiarizăm și noi la sală. Programul de azi se adresează întregului corp, însă cu accent pe trenul inferior (gambe, coapse, șolduri, fesieri).
Ai nevoie de o saltea, o minge mică (acasă poți folosi o pernă), o pereche de gantere (1 kg, 2 kg, sau mai mult). În loc de bară poți utiliza un corp de mobilă de care să te sprijini. Mingea mare (fitball) o folosim doar la final și poți executa mișcările fără ea.
Spor!
#barre #workout #pilates
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
