12 ХВИЛИН ТРЕНУВАННЯ НА КОЖЕН ДЕНЬ
Автор: Anton Kulyk
Загружено: 2026-02-14
Просмотров: 163
Описание:
Навантаження помірне, без складних рухів, без пауз «на подумати» і без «на завтра».
Тренування:
з пресом
з ногами
з руками
Темп рівний, навантаження накопичується поступово.
ПАРАМЕТРИ ТРЕНУВАННЯ:
🕑 Тривалість: 12 хвилин
🧘♂️ Обладнання: килимок
🎯 Формат: 30 сек робота / 10 сек відпочинок
⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР
Перед початком тренування переконайтесь, що стан вашого здоров’я дозволяє фізичні навантаження. За наявності протипоказів або сумнівів - проконсультуйтесь із лікарем. Автор не несе відповідальності за травми або шкоду здоров’ю, отримані внаслідок неправильного виконання вправ або ігнорування індивідуальних обмежень!
Instagram / antonkulyk_. .
Тут телеграм-комʼюніті Секта "Дисципліна" https://t.me/+RyGKd0eRFno0ZTMy
TikTok https://www.tiktok.com/@antonkulyk_?_...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
