Скачать
شرح كامل لتمرين الصدر الضغط المستوي باستخدام البار"بنش برس" للمبتدئين Barbell Chest Press
Автор: محمود المحتسب Mahmoud Al Muhtasib
Загружено: 2021-03-15
Просмотров: 11540
Описание:
شرح مفصل عن افضل تمارين الصدر بدون منازع
الضغط المستوي باستخدام البار
او Barbell Chest Press
اقوم بتوضيح بعض التقنيات التي تساعدك على اداء هذا التمرين
وايضا تحسين هذا التمرين ورفع مستواك
0:00 بداية الفيديو
0:20 المقدمة
0:39 ما هو التمرين
1:27 العضلات الثانوية التي ستعمل مع الصدر
2:03 تقنيات مع أداء التمرين
4:45 كم لازم تحمل وزن في هذا التمرين
5:48 كيف تزيد الوزن على البار للمتمرس
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
